Algunos consejos para renovarse.
Diciembre es un mes que se caracteriza por ser estresante. Las fiestas, las metas propuestas y el esfuerzo en organizar las vacaciones pueden repercutir en nuestra salud. Pero podemos hacer algo para reducir el impacto. Enero es una excelente oportunidad para comenzar.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define al fenómeno del estrés como las reacciones fisiológicas que en su conjunto preparan al organismo para la acción. Considerado desde este punto de vista, el estrés sería una alarma, un estímulo que conduce a la acción, una respuesta necesaria para la supervivencia que puede ser coherente con las demandas del entorno, o bien, insuficientes o exageradas.
Cuando esta respuesta natural se da en exceso se produce una sobrecarga de tensión que repercute en el organismo humano y provoca la aparición de enfermedades y anomalías patológicas que impiden el normal desarrollo y funcionamiento del cuerpo humano.
El estrés crónico puede causar muchos tipos de síntomas físicos y emocionales. Entre ellos están diarrea o estreñimiento, mala memoria, dolores de cabeza, falta de energía o concentración, problemas sexuales, cuello o mandíbula rígidos, cansancio, problemas para dormir o dormir demasiado, malestar de estómago, uso de alcohol o drogas para relajarse, pérdida o aumento de peso, dolores y trastornos generalizados.
Obviamente al acercarse el final del año quizás los síntomas se acentúen debido a la proximidad de las vacaciones, festividades y obligaciones extras que se suman en esta época del año. Si usted presenta y registra alguno de los síntomas es aconsejable consultar a su médico.
Un recurso importante es aprovechar el período de descanso para planificar actividades al aire libre independiente que programe o no un viaje.
Establecer más contacto con la naturaleza; realizar actividad física y de ser posible programar para el año próximo:
Fuente: DataChaco
Diciembre es un mes que se caracteriza por ser estresante. Las fiestas, las metas propuestas y el esfuerzo en organizar las vacaciones pueden repercutir en nuestra salud. Pero podemos hacer algo para reducir el impacto. Enero es una excelente oportunidad para comenzar.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define al fenómeno del estrés como las reacciones fisiológicas que en su conjunto preparan al organismo para la acción. Considerado desde este punto de vista, el estrés sería una alarma, un estímulo que conduce a la acción, una respuesta necesaria para la supervivencia que puede ser coherente con las demandas del entorno, o bien, insuficientes o exageradas.
Cuando esta respuesta natural se da en exceso se produce una sobrecarga de tensión que repercute en el organismo humano y provoca la aparición de enfermedades y anomalías patológicas que impiden el normal desarrollo y funcionamiento del cuerpo humano.
El estrés crónico puede causar muchos tipos de síntomas físicos y emocionales. Entre ellos están diarrea o estreñimiento, mala memoria, dolores de cabeza, falta de energía o concentración, problemas sexuales, cuello o mandíbula rígidos, cansancio, problemas para dormir o dormir demasiado, malestar de estómago, uso de alcohol o drogas para relajarse, pérdida o aumento de peso, dolores y trastornos generalizados.
Obviamente al acercarse el final del año quizás los síntomas se acentúen debido a la proximidad de las vacaciones, festividades y obligaciones extras que se suman en esta época del año. Si usted presenta y registra alguno de los síntomas es aconsejable consultar a su médico.
Un recurso importante es aprovechar el período de descanso para planificar actividades al aire libre independiente que programe o no un viaje.
Establecer más contacto con la naturaleza; realizar actividad física y de ser posible programar para el año próximo:
- Metas cumplibles
- Diseñar aspectos de alimentación saludable de la mano de un profesional en salud
- Realizar ejercicios de meditación, yoga, lectura
- Dosificar el consumo de noticias limitándolo a estar informado pero no “saturado”
- Establecer contactos con amistades y familiares que quizás hayamos descuidado en el año
- En resumen, intentar tomar el mando de nuestra vida y que el vértigo social no nos empuje a una vida sin rumbo ni sentido.
Fuente: DataChaco
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