sábado, 24 de diciembre de 2016

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Diez consejos para no comer de más durante la Navidad

Conocé algunos trucos.

Las celebraciones de fin de año son especiales para motivar un atracón. Acá te dejamos trucos para evitarlo y no arrepentirte después.

Las fiestas de Nochebuena y de Año Nuevo son una ocasión especial para reunirse con familiares, amigos y/o seres queridos. Pero también se vuelven un peligro por el exceso de comida que ingerimos en estas fechas.

Para evitar el descontrol a la hora de comer y no sufrir después el remordimiento, presentamos 10 consejos para reducir el consumo de alimentos.


Vestir ropa ajustada, pero cómoda: Lucir ropa entallada conlleva probabilidades de mantener la panza en su lugar y verte bien, y no en comer más de la cuenta.

Haz un "vuelo de reconocimiento": Servite un vaso de agua con limón al llegar y luego espera al menos media hora para ir al ataque. Eso te dará tiempo para examinar las opciones a degustar.

No piques y ve directo al plato principal: Si necesitás calmar el hambre, es conveniente picar algunas opciones saludables, como almendras o dos rebanadas de queso.


Ser selectivo: Buscar las opciones que realmente te interesan y evitar aquellas que se pueden comer cualquier día.

Sé firme y prepara tu plato: Servirte tu propio plato ayudará a controlar la cantidad de comida.

El día de la fiesta come todas tus comidas regulares: Saltearte el almuerzo o la merienda hará que te abalances sin freno sobre la comida en la noche.

Masticar chicle durante un rato: Mantiene tu boca ocupada y evita que piques otras opciones.

Mantén una bebida en tu mano dominante: De ese modo no estará libre para servirse de cualquier antojo.

Involucrarte en la fiesta: Hacer otras actividades, como conversar, jugar o cantar, te distraerá de la acción de comer.

Alternar las bebidas alcohólicas con las no alcohólicas: Si vas a beber alcohol, opta por un vino o un licor con soda y limón, para ahorrarte el azúcar de los refrescos.

Fuente:  DataChaco 

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